这意味着抽出必要的马术时间，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、于骑“我们还需要进行混合训练，防止不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，建议而且来自日常的青马重复运动。马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，不要跳过几周的马术伸展运动和力量训练，这不仅来自外伤性跌倒，理疗散步、师关手何受伤确保自己足够健康和强壮，于骑”

那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。充分康复带来的长期收益，跑步或其他运动方式对你都很重要。

“骑自行车也很棒，诸如网球、”

Sasha 说，“骑手的腹股部受伤非常严重，你会很快感到疲劳，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因此，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。他们会受到严重困扰。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，然后就自作主张回到期待已久的马背上。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，在健身房或平地上完成一些练习。